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PORTES OUVERTES

12. 9. 2026

COURS GRATUITS D'AUTODÉFENSE & FITNESS

Essayez les programmes d'autodéfense et de fitness les plus populaires que le Luxembourg a à offrir :

Cours de Krav Maga
Bag Class (Fitness Kickboxing)
Entraînement Fonctionnel
TRX
Combat
Bien-être

Devenez la meilleure version de vous-même. Pour vous... et votre famille.

Rejoignez-nous au Krav Maga Center Luxembourg ce septembre et découvrez tout votre potentiel.

Apprenez une autodéfense puissante, essayez nos cours variés et profitez d'une expérience à la fois amusante et enrichissante.

Parfait pour les personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique, notre centre propose un parcours partagé vers la santé, la confiance et des souvenirs durables pour vous et votre famille.

Portes Ouvertes au Krav Maga Center Luxembourg

Visitez votre centre. Essayez nos cours populaires gratuitement. Trouvez ce qui vous convient le mieux.

Nous sommes un hub de fitness et d'autodéfense au Luxembourg, dédié à aider les gens à se mettre en forme et à apprendre des compétences de survie pratiques.

Et il y a beaucoup de cours que vous pouvez essayer.

C'est totalement gratuit, il suffit de nous dire ce que vous voulez essayer pour que nous puissions vous réserver une place.

↓ Voici tout ce que vous pouvez essayer le 12 septembre 2026 : ↓

Krav Maga – Le système d'autodéfense le plus efficace au monde

Qu'est-ce que le Krav Maga exactement ? C'est l'un des systèmes d'autodéfense les plus efficaces au monde. Développé à l'origine pour l'armée israélienne, il est aujourd'hui adopté comme le système de choix par de nombreuses forces militaires et de police dans le monde entier. Contrairement à d'autres arts martiaux, le Krav Maga est facile à apprendre car il se base sur les réponses naturelles du corps. C'est un système créé dans la rue, pas en salle de sport, ce qui signifie qu'il fournit une défense efficace contre les attaquants armés et non armés.

Venez l'essayer avec nous. Cela vous ouvrira les yeux pour toujours.

Cours de Bag Class – Entraînement énergique et stimulant

Essayez un cours de fitness unique et le plus populaire de notre centre. Apprenez à frapper sans être frappé au visage. Réalisez diverses combinaisons de coups de poing et de pied avec des exercices de fitness au poids du corps, le tout sur de la musique super funky et un sac de frappe. C'est parfait pour les personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique.

Sculptez votre corps et augmentez votre endurance dans ce cours à haute intensité.

Entraînement Fonctionnel – Entraînement complet avec un instructeur expert

Nos cours d'entraînement fonctionnel offrent un entraînement complet du corps pour améliorer votre force, votre endurance et votre flexibilité. Guidé par des instructeurs experimenté, vous participerez à des exercices dynamiques améliorant votre forme physique pratique pour les activités quotidiennes.

Adapté à tous les niveaux de forme physique, ce programme se concentre sur la stabilité du tronc, l'équilibre et la force globale.

Expérimentez le Fitness Fonctionnel : Renforcez votre force et votre agilité

Boxe Anglaise – Technique Classique, Résultats Réels, Zéro Intimidation

Vous cherchez un entraînement qui développe vos compétences, aiguise votre concentration et vous fait sentir puissant·e — sans passer par un camp militaire ? Bienvenue à la Boxe Anglaise.

Ici, il ne s’agit pas simplement de donner des coups de poing. C’est un cours intelligent et dynamique où vous apprendrez la vraie technique de boxe — déplacements, combinaisons, travail aux pattes d’ours — avec un coach bienveillant et un groupe motivant. Aucune expérience ?

Aucun souci. Vous avancez à votre rythme, boostez votre cardio et vous vous sentirez chaque jour plus fort·e et plus confiant·e.

Des sparrings légers sont proposés pour ceux qui souhaitent tester leurs compétences — toujours dans le respect et la bonne humeur.

Que vous soyez là pour transpirer, apprendre ou réveiller le·la combattant·e en vous, ce cours est fait pour vous.

Entraînez-vous intelligemment. Bougez avec précision. Ressentez votre force.

Kickboxing – Libérez votre puissance avec un entraînement dynamique

Vivez une session exaltante qui combine des coups de poing puissants, des coups de pied, du sparring et des mouvements défensifs. Cet entraînement vous aidera à comprendre pourquoi le kickboxing est si populaire dans le monde. En même temps, vous améliorerez également votre endurance cardiovasculaire, développerez votre force et renforcerez votre agilité. Notre instructeur expert vous guidera à travers des techniques qui non seulement brûlent des calories, mais vous dotent également de compétences pratiques en combat.

Libérez votre énergie : Combattez pour votre forme physique

Animal Movement – Réveillez votre Force et Mobilité Primales

Redécouvrez le potentiel naturel de votre corps avec l’Animal Movement, une pratique dynamique inspirée des mouvements primitifs.

En imitant les déplacements des animaux, ce cours améliore la force, la coordination, l’agilité et la mobilité articulaire. Guidé·e par notre instructeur expérimenté, vous explorerez des exercices fluides au poids du corps qui stimulent les muscles, activent l’esprit et renforcent la maîtrise corporelle.

Accessible et ludique pour tous les niveaux, Animal Movement mêle jeu, puissance et précision dans une expérience revitalisante.

Harmonisez votre énergie : Trouvez l'équilibre et la sérénité

Yoga – Renforcez votre corps et apaisez votre esprit

Rejoignez notre cours de Yoga pour vivre une pratique qui allie force physique et tranquillité mentale. Cette session se concentre sur l'amélioration de la flexibilité, de l'équilibre et de la force du tronc tout en réduisant le stress et en favorisant la relaxation.

Notre instructeur expert vous aidera à améliorer à la fois votre bien-être physique et mental.

Le yoga est le complément parfait à toute routine de fitness, offrant une manière paisible de régénérer votre corps et votre esprit.

Trouvez votre équilibre : Renforcez, étirez et déstressez

E-Gym – Entraînez-vous plus intelligemment, progressez plus vite

Entrez dans le futur du fitness avec E-Gym — notre circuit de musculation entièrement automatisé, conçu pour s’adapter à votre corps et à vos objectifs.

En seulement 30 minutes, profitez d’un entraînement complet du corps grâce à des machines qui s’ajustent automatiquement et suivent vos progrès. Pas de réglages compliqués, pas de doutes — juste un entraînement efficace, doux pour les articulations et parfaitement personnalisé.

Idéal pour tous les niveaux, E-Gym vous permet de gagner en force en toute sécurité, avec régularité et efficacité.

Entraînez-vous intelligemment. Restez fort·e. Ressentez la différence.

Programme de la Journée

09:15 – 10:15

• Introduction to Krav Maga

• Functional Training

• KM-X Kids Class (Minions)

10:15 – 11:10

• Bag Class

• KM-X Kids Class (Dragons)

10:45 – 11:40

• KM-X Kids Class (Tigers)

11:15 – 12:10

• Introduction to Krav Maga

• English Boxing

• Yoga

12:15 – 13:10

• Functional Training

• Bag Class

• Kickboxing

13:15 – 14:15

• Animal Movement

Vous avez des enfants ? Amenez-les avec vous et entraînez-vous en même temps !

Empower Your Child et aidez-le à développer confiance, force et discipline.

Essayez nos cours pour enfants où le plaisir rencontre la forme physique dans un environnement de soutien.

Guidés par nos instructeurs expérimentés, les enfants apprennent la discipline, le respect et les compétences d'autodéfense pratiques de manière à la fois éducative et agréable.

Nos cours favorisent une atmosphère positive où les enfants peuvent s'épanouir, se faire de nouveaux amis et développer des habitudes saines pour la vie.

Découvrez-en plus sur nos cours portes ouvertes pour enfants

Inscrivez-vous pour l'une de nos sessions portes ouvertes en cliquant sur le bouton vert et tentez de gagner un abonnement gratuit d'un mois.

Pourquoi devriez-vous venir ?

Nos Portes Ouvertes sont une opportunité limitée d'essayer gratuitement les cours d'autodéfense et de fitness les plus populaires du Luxembourg :

Apprenez une autodéfense pratique

Apprenez des techniques d'autodéfense puissantes qui fonctionnent réellement dans des situations de vie réelle. Elles ont été testées dans le monde entier depuis des années et prouvées comme étant les plus efficaces.

Instruction d'experts

Apprenez auprès d'instructeurs certifiés avec des années d'expérience en fitness et en autodéfense.

Gain de confiance et amélioration de la forme physique

Améliorez à la fois votre forme physique et votre confiance en vous dans des cours qui offrent des résultats rapides et visibles.

Une manière amusante de se mettre en forme

Il est beaucoup plus amusant de se mettre en forme lorsque vous vous entraînez avec des personnes qui vous motivent, vous soutiennent et partagent votre parcours commun. Ici, vous rejoignez une communauté solidaire et encourageante engagée dans la croissance personnelle et la sécurité.

Adapté aux débutants

Parfait pour les personnes de tous niveaux de forme physique, sans expérience préalable nécessaire.

Essayez différents types de cours

Ce n'est pas seulement de l'autodéfense. Vous pouvez également vous inscrire pour essayer notre populaire Cours de Sac, TRX, Entraînement Fonctionnel ou cours de Yoga.